Postitused

Kuvatud on kuupäeva juuli, 2017 postitused

Olen ma lihtsalt natural disaster või lihtsalt talumatud emotsioonid?

Hei! 28.09 Olen nüüd peale viimast postitust olnud täielik blokk. Esiteks algas kolmapäevane päev ilusasti kuid viimase hetke otsus pani i-le veel täpi. Pidin minema kuskile komplekstöövestlusele, kus oli palju inimesi koos ning eesmärk veeta üks pöörane nädalavahetus Pärnus tööd tehes. Kell oli 18.03, kui ma istusin veel linnas ja mõtlesin, et mida ma siis teen. Lõpuks ikkagi saatsin sõnumi ja vabandasin, et ma ei tule ning istusin bussi, sõitsin koju. Ma isegi ei tea aga ma isegi mitte ei otsinud mingisugusi vabandusi, lihtsalt tundsin, et see poleks kuidagi õige.  Sama oli ka tänase öö/hommikuga. Magasin öösel suhteliselt rahutult ja otsisin Jumala käest neid vastuseid. Hommikul siiski otsustasin, et ma ei lähe Pärnusse(vabatahtlik korraldustiimis).  Õnneks on mul mõistvad sõbrad ja sain selle nö kaelast ära. Peale seda valdas mind selline masendushoog, ma isegi ei oska seda kirjeldada. Pidin tükk aega ennast lihtsalt maha rahustama, käisin jalutamas ning sisendasin endale, et kõ

Selle nädala treeningud ning toitumine

Kujutis
Nagu ikka hakkas esmaspäev lihastreeninguga, mis on saanud omamoodi poweri sisse. See on ju ometigi hea, onju. Kätte oli jõudnud kolmapäev, kus ma teadsin seda, et ootab ees pööraselt aktiivne päev. Nii oli ka. Alustasin seda väikese jalutuskäiguga, mis ärataks mind üles, et ülejäänud päev oleks mõnus. Teadsin tol päeval, et pean veel minema sõidutundi, mis mingil määral võtab viimasel ajal just pingeid maha. Kuigi ausalt, see on ka omamoodi trenn. :D Kuigi see ei tohiks olla väga pingeline ja kurnav. Minul on seal pea alati suu kõrvuni ja võtan oma eksimusi tõsiselt muidugi. Liikluses peab nii palju asju jälgima, oeh. Peale sõidutundi mõtlesin, et kasutan oma verevarusid ära ja lähen verd annetama. Olgu öeldud, kui ma sinna Doonorikeskusesse kohale jõudsin olin ma juba jalutamisest märg. Seal istusin kohe hemoglobiini kontrollima ja polnud suur šokk, kui jälle teatati, et hemoglobiin on madal 115 vms oli. Seal tädikene päris, et kas ma ikka liha söön jne jne, et see tuleb ainult toitu

Üksildus-pelgalt tobe tunne või reaalsus?

Kujutis
Mõned blogipostitused tagasi kirjutasin ma natukene oma meeleheitlikust üksildusest. Mulle sai õige pea see selgeks, et see on pelgalt siiski vaid tunne, mis ründab meid täiesti LAMBISTEL hetkedel. Kui nüüd päris aus olla siis mina näiteks ei saagi mitte kunagi üksinda olla, sest mul on Jumal. Jumal täidab selle üksilduse tunde. Ainult tema suudab mind veenda selles, et ma olen üks ainulaadne ning väärtuslik olend siin ebaterves maailmas. Tänapäeval on nii populaarne kui sa oled mingisuguses depressioonis, stressis või masenduses. Päriselt. Ma vist tean päris paljusid, kes on pidanud oma vaimsete hädade vastu võtma antidepressante ning külastama psühholooge. Ma ei tahaks öelda, et see psühholoogi külastamine ja abi saamine oleks kuidagi vale. Aga ma arvan, et ühest ravimist sõltumine on sama, mis oma käe saatanale andmine. Sa arvad, et ta aitab, aga kui sa ikkagi endale ei teadvusta, et sellel ravimil on vaid AJUTINE mõju siis ega sellest on rohkem kahju, kui kasu. Kõik see tohuvabohu

Edukas trenninädal ning natukene toitumisest

Kujutis
Jouu! Võin vist öelda, et olen selle nädalaga äärmiselt rahul. Jah, vaimsel tasemel oli päris palju selliseid olukordi, et "ok, ma enam ei jaksa". Aga kuna ma olen selline inimene, kes on harjunud ütlema "let's get this thing done" ehk pole siin mingisuguseid vabandusi. Esmaspäeval tegin poole tunnise lihastreeningu, mis võttis mõnusalt kõik lihased läbi. Minu kodune lihastreening koosnebki tavaliselt: Kükist üleshüpped(siin võib kasutada ka tooli abi) Kättekõverdused (põlvedel, tooli najal) Plank(ette-taha liikumisega või kätte liigutamisega) Seina najal istumine( Tervitan siinkohal sõpra, kelle nii väga lemmik see pole, hah teate küll istute vastu seina ja see on nii raske) MINU ÜKS LEMMIKUID Keretõsted väljasirutatud kätega või jalgratas(kõhulihased) Erinevat moodi väljaasted(küljele, ette-taha liikumisega) Vastaskäe- ja jalatõsted(puusasirutused ühe jalaga) Need harjutused pärinevad kõik Fitlapi geniaalsetest treeningvideotest! Tegin samu harjut

Follow your heart...or wait

Kujutis
Armastus? Call me oldschool aga ma ikka veel usun PÄRIS ARMASTUSSE. Ma arvan, et see suur roosa ja filmides nähtud armastus on päriselt olemas. Seda küll veidikene teistsuguses vormis aga, kas siis see polegi juba ülimalt kaunis, kui kaks lähedast inimest PÄRISELT näevadki oma suhte nimel vaeva ning teevad kõik selleks, et nende ühine liit koos püsiks.  Mina imetlen oma vanemaid, kellel täitub varsti 25 aastat abielus. Jah, see pole neil ei tea, mis roosiline olnud aga nad on alati eneseohverdavalt käitunud. Lõpuks võidab ikkagi armastus. Hoolimata paksust ja vedelast, millest vaja abielu kooshoidmiseks läbi minna. Aga see on elu. Just selline nagu me ta enesele kujundame. Haha. Ise hetkel muigan, sest ma olen ju vallaline. Seljatanud mitu head ebaõnnestunud suhet ja mida ma üldse armastusest tean. Ega ei teagi aga ma tean, mis on kellegi tingimusteta armastus. Seda, mis tuleb ülevalt taevast. Ainuke armastus, mis suudab inimlapse südant muuta. Jah, see on Jumala armastus. Minu suhte

Üksinduse tundest söömasööstud ja mida räägib piibel?

Kujutis
Teate seda lolli kommet kui haarate pakk küpsist, šokolaadi või komme, kuigi tegelikult polegi väga isu nende järgi. Süüa lihtsalt, et leida mingisugust lohutust sellest. Miks? Tunned ennast tobedalt üksinda. Kuigi mul on ju Jumal. A tead sa mis? Jumal pole meid loonud üksinda kondama. Me vajame endale kaaslasi, sõpru ja lähedasi. Neid ongi just vaja selleks, et me saaksime usus ja elus edasi liikuda.  Ma ei tea, püüan selle oma "üksindusega"kuidagi võidelda/toime tulla. Olen Jumalalt palunud seda, et ta võtaks minult ära sellise pahe, et ma nii toidu küüsi kukun. Mul on olnud see täitsa kontrolli all aga siis jälle mingil tasandil sõidab katus ära. Ma olen selline konkreetne inimene, et kui mul on otsus, siht ning eesmärk siis on kerge kõrvalisest loobuda. Hetkel puudub eriline motivatsioon, et ennast tõsiselt kätte võtta. Tahaks olla natukene rohkem vormis. Need kehalised eesmärgid on kõik kuskile kaduma läinud. Ei ole mul lihaseid ega ka jõudu. Okei, see oli veidi liialdus

Laupäevased 10km ja esmamulje raamatust

Kujutis
Tsau! Eilses postituses kirjutasin, et olen täna jällegi oma 10km tegemas. Mõeldud-tehtud, uskumatu ikka. Täna oli minu pulss ka eriti stabiilne 140-155, millega ma võin olla ülimalt rahul, sest mõningal juhul ta hüppab ikka pikamaajooksu ajal väga kõrgeks. Täna oli tempo, võhm ja muusika kõik minu kasuks. Kuidagi... muretu jooks oli. Kuna ma kaotasin suhteliselt palju energiat selle jooksu käigus siis täna tavapärasele toitumisele luban endale rohkem süüa. Võtsin nt-ks ennem oma vahepalale juurde 100g jäätist, mis on umbes 200kcal. Pole miskit palju aga abiks ikka ja vähemalt ei õgi ma mingit jama tühja. :) Lisasin siia ka Endomondost tehtud screeni, mis kajastab kui palju ja kui kiiresti ma jooksen, kuigi mul pole õrna aimugi, kui õiged need kiirusenäitajad on. :D Tuleksin nüüd pealkirjas lubatud raamatu esmamulje juurde. Hetkel loen peale piibli ka sellist raamatut nagu Kallimaks kullast, mis on kirjutatud ühe kristliku psühholoogi poolt, kes toob elulisi ning piibelike näitei

Minu treeningud

Kujutis
Tavaliselt algab minu nädal lihastreeninguga, kas siis kodused oma keharaskusega sooritatavad harjutused või siis jõusaalis rühkides. Mida annab mulle jõusaal? Paneb minu vormi proovile ja annab mulle veidikene aimu, kus oleks mul vaja edasi rühkida. Hetkel suvisel perioodil teostan oma trennid kodustes tingimustes, tavaliselt jääb treening vaid 15-30 minuti vahele, mis on hea kiire lahendus suviste toimetuste juures. Kuigi ma hetkel saaksin tunde konutada jõusaalis aga takistuseks on vaid see, et kohalik jõusaal on suveperioodil kinni ja linnas käimine ei tasuks hetkel vaid ära. Kui ma nüüd päris aus olen siis ma tahaks juba VÄGA jälle jõusaali. :) AGA seda Eesti suve tuleb ära kasutada ja ehk leian ennast varsti ka õues lihastreeningut tegemas.  Teiseks suureks kireks on jooksmine. Jooksmine toimub kahes erinevas vormis. Hetkel käin nädalas vähemalt korra HIIT jooksu tegemas ehk 30 sekundit spurti ja 90 sekundit normaalses tempos, selline treening kestab hetkel u 27-30min (olene

Otsus võtta ennast kokku

Tsau! Kui varajasemalt olen ma palju bloginud enda vaimutervise kohta siis nüüdsest põimin ka siia vahele oma kehalist tervist. Ma olen suurem osa elust olnud pontsakam ning don't care olekuga olnud, mis puudutab söömist. Umbes kolm või neli aastat tagasi toimus mu mõttemaailmas muutus. Olin tüdinud sellest, et ma olen pidevalt väsinud, laisk või lihtsalt mingisuguseid vabandusi otsides miks mitte olla ka füüsiliselt aktiivne. Koos selle füüsilise poolega, tuli tahtmine ka anda oma kehale parimat. Koheselt sai tellitud toitumis-ning treeningkava, mis aitas mul üsna usinast endast laiskuseuss välja juurutada ning reaalselt midagi ära teha. Jõudu ja energiat tuli juurde mühinal. Järjest rohkem jäi ka tänu sellele alkohol ning muusugune rämps minevikku. Tervislik toit sai omamoodi... sõltuvuseks, tundsin, et ma peangi toituma 100% nagu mulle kava ette näeb. Olin vägagi juba oma rutiinis kinni ja oma teelt kõrvale kalduda ei tahtnud. Kuna mu ema otsustas kahe aasta eest, et tahab ka

Anna ajale aega

Kujutis
Viimased nädalad on olnud katsumusterohked. Olen kärsitu, pole tahtnud midagi erilist teha. Motivatsioon kõigub Võrust Narva. :D  Alustagem sellega, et üritasin pääseda tagasi rutiinse elu lainele, kus kulgeks kõik omasoodu. Kuna eelmine nädal viibisin vahval üritusel koos veel vahvama kaaslasega, kes on kuidagi nii minu inimene.  Ja siis oligi, et no ei taha kuidagi jälle tagasi rutiini. Jääkski sinna gaasipriimuse peale pannkokke küpsetama ja poole ööni lobisema. Jumal ikka saadab sinu ellu neid inimesi, kellega sul on ikka suurepärane klapp. Varem seda võis juhtuda ainult koguduses, kus ma tunnen ennast nende inimestega nagu mina ise. Temaga oli ka nii. Usun, et Jumal on ka tema elu varsti imeliselt muutmas. Nagu ütleb ka heebrealaste 11:1, et usk ei tohiks rajatud olla meie tunnetele. Usk on kindel usaldus selle vastu, mida me ei tunne ega ka näe ehk mida me ei saa päriselt katsuda kuid usu teod toovad ilmekalt meieni, et Jumal on olemas ning elav. Usk liigutab mägesid ning an